У иудеев закончилась неделя проживания в «кущах» (праздник Суккот). Серьезные люди! Ежегодно выходят из зоны комфорта, ведь сквозь крышу временного шалаша должны быть видны звезды. А в этом году уже и не припомню было ли солнце в сентябрьской Москве. Дождь идёт почти каждый божий день. В Израиле, думаю, адептам древней религии проще.
Другим способом выхода из зоны комфорта является пост. И здесь мусульманам наших широт повезло больше.

Пост в Исламе предполагает отказ от пищи и воды (а также интимных отношений супругов) от рассвета до заката в течении всего месяца Рамазан. Ладно отказ от пищи, но вот не пить при 50 градусной жаре арабских стран — это сильно.

Снова, как и в прошлый раз, не буду касаться духовной стороны вопроса.

Для тех, кто собирается поститься по правилам Ислама, мой опыт подсказывает следующее.

1. Практически самым важным является настрой, намерение, решение, не важно как вы это назовете. Главное не делать это умом. Попробуйте сами понять каким местом. Не хочу сказать сердцем (надеюсь в будущем написать про этот орган), но ответ где-то рядом. Может лучше сказать сердцевиной. Дело в том, что если ум не поставить на своё место, а оставить его во главе своего существа, то, в отсутствии пищи, он начнёт питаться тем, что есть у хозяина: телом, эмоциями, или духовной прелестью.

2. Ешьте до рассвета. Да, это бывает довольно рано. Желательно белковую пищу, ту, которая долго переваривается. Много есть нет смысла, себе же будет хуже. Не хлебом единым жив человек.

3. В середине дня хорошо вздремнуть минут двадцать. Сиесту на два часа не надо устраивать, все-таки пост, а не развлечение.

4. Прерывают пост по традиции стаканом воды и несколькими финиками. Мусульмане используют это подкрепление перед закатной молитвой, начало которой совпадает со временем прекращения поста в этот день.

5. На ужин ешьте что-нибудь простое, например, фрукты, можно легкоусваемые углеводы. Много, опять, нет смысла кушать, так как скоро надо будет вставать утром, и если ваш организм не переварит то, что поглотил, то аппетита не будет, а набивать желудок просто из страха, что останешься голодным, глупо.

6. Молитесь! Ибо, то, что не хлебом является, желательно получать.

7. Двигайтесь активнее! Делайте Дело! Наполните жизнь смыслом! Иначе, основные потребности станут очень сильно попрошайничать и звать на помощь ум, но в этом деле он вам не помощник.

Организм перестраивается быстро. Два-три дня. Помните, что бояться нечего. Спортсмены во время соревнований теряют до 5 килограммов веса, то есть 5 литров воды, так что быстро вы не высохнете 🙂

PS Если есть болезни, будьте осторожны! Религия для человека, а не человек для религии!