Прочтение статьи вряд ли займёт у вас и 20 минут, однако, понимание важности этого промежутка времени, надеюсь, останется на более длительный период.
Я не знаю почему эти 20 минут критичны. Возможно, связано это с тем, что кровь проходит полный круг по всему организму примерно за 20 минут. Можно также вспомнить, что кровь является жидкостью нашей души. И если мы достаточно сосредоточены в течении этого времени, то с нашей душой произойдут изменения.

На этом статью можно и закончить, но все же приведу примеры.

Если вам предлагают медитацию, длительность которой меньше 20-ти минут можете смело идти по делам, толку в ней не будет. Это похоже на пример из статьи про концентрацию, где я вспоминал опыт с линзой и солнечными лучами: чтобы бумага загорелась, нужно время. Чтобы душа ваша начала «пылать» надо потратить 20-30 минут. Жалко? — идите по своим делам, оставьте душу на потом!

Теперь о делах. Вас отвлекли от важного дела, которым вы сосредоточено занимались? — понадобится 20 минут, чтобы выйти на ту же эффективность, что была до прерывания. Не верите — правильно, проверьте.

Сколько нужно времени, чтобы разыграться пианисту, размяться футболисту, актеру перевоплотиться? Минимум 20 минут.

Но чаще всего этот период времени отделяет нас от наших любимых занятий. Это время доехать до спортзала, дойти до друзей, выйти в парк (одним словом поднять свою пятую точку). Это время, которое отделяет нас от потока, от состояния забывания себя, от чувства счастья. Вместо этого мы идем на компромисс, и употребляем суррогат, нажимая на кнопку телевизора, компьютера, телефона,  отключая себя от своей реальности!

Товарищ, будь бдителен! Материальные (сатанинские) силы не дремлят, подменяя нам реальность удобными продуктами цивилизации , но еще чаще материальным фуфелом. {на этом месте сенсорный экран моего телефона заглючил}

PS для тех, кто не может ждать 20-ти минут, техника. Плотно закройте руками все свои «отверстия» на голове (глаза, ноздри, рот, уши) так, чтобы ни воздух ни свет, ни звук, ни запах не попадали в ваши органы чувств. Держите, пока не «умрёте». Просветлели? Если нет, то уж будьте добры, выполнять минимум по 20 минут в день более спокойных практик.